• 是“老铁”也是“粉丝” 书记省长眼中的网友都啥样? 2019-04-20
  • 女白领不是将自己嘴里吃剩的饭连口水一起打包的,而是将桌上的,人们没吃的留给了贫寒者,这有什么错? 2019-04-20
  • 大学生绘制校园美景树叶画 2019-04-19
  • 甜点大危机!吃糖导致皮肤老化,了解一下? 2019-04-19
  • 普京力挽狂澜,从北高加索平叛到格鲁吉亚兴兵,从克里米亚回归到叙利亚反恐,给了俄罗斯人民新生——这一切都是和中国同志的支持分不开的。 2019-04-17
  • 美方若仍然一意孤行 则最终必将损人又害己! 2019-04-13
  • 聊聊综艺节目里的“污”历史-光明时评 2019-04-13
  • 故事新西兰强震致民宅破坏严重 超市遭抢购 2019-04-12
  • 人民日报:大力建设社会主义文化强国 2019-04-11
  • 荆门全面实现社会保障卡即时制卡 2019-04-11
  • 检察机关依法严惩侵害未成年人犯罪 2019-04-06
  • 不可思议!日本八幡平现“龙眼”奇景 2019-04-06
  • 乾隆时期罕见瓷瓶将拍卖 曾“雪藏”鞋盒几十年 2019-04-03
  • 回复@老老保老张工:你肯定有咱无法企及的本事!比如你可以不要脸,咱就不行。 2019-04-03
  • 第74集团军某陆航旅创新训练方法 新课目扩充飞行员战斗力“内存” 2019-04-03
  • 您现在的位置:新疆十一选 >> 美容美体 >> 完美肌肤 >> 内容

    新疆7月18日会议精神:9个公认坏习惯让身体更健康

    时间:2010/11/24 15:07:46 点击:41

      核心提示:1。自言自语自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。2。张口就唱唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。3。常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒...

    新疆十一选 www.gta10.com

    1。自言自语

    自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。

    2。张口就唱

    唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

    3。常伸懒腰

    伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

    4?!案咛Ч笸取?/P>

    “高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

    5。站着吃饭

    医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

    6。饭前喝汤

    饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

    7。爱吃冷食

    科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

    8。脱衣而眠

    脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

    9。起床不立即叠被

    由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。

    作者:不详 来源:网络

  • 上一篇:八步搞定自然底妆
  • 下一篇:没有了
  • 共有评论 0相关评论
    发表我的评论
    • 大名:
    • 内容:
  • 女性时尚网(新疆十一选) © 2019 版权所有 All Rights Reserved.
  • Email:[email protected] 站长QQ:652376321 新疆十一选
  • Powered by 乐享网络
  • 是“老铁”也是“粉丝” 书记省长眼中的网友都啥样? 2019-04-20
  • 女白领不是将自己嘴里吃剩的饭连口水一起打包的,而是将桌上的,人们没吃的留给了贫寒者,这有什么错? 2019-04-20
  • 大学生绘制校园美景树叶画 2019-04-19
  • 甜点大危机!吃糖导致皮肤老化,了解一下? 2019-04-19
  • 普京力挽狂澜,从北高加索平叛到格鲁吉亚兴兵,从克里米亚回归到叙利亚反恐,给了俄罗斯人民新生——这一切都是和中国同志的支持分不开的。 2019-04-17
  • 美方若仍然一意孤行 则最终必将损人又害己! 2019-04-13
  • 聊聊综艺节目里的“污”历史-光明时评 2019-04-13
  • 故事新西兰强震致民宅破坏严重 超市遭抢购 2019-04-12
  • 人民日报:大力建设社会主义文化强国 2019-04-11
  • 荆门全面实现社会保障卡即时制卡 2019-04-11
  • 检察机关依法严惩侵害未成年人犯罪 2019-04-06
  • 不可思议!日本八幡平现“龙眼”奇景 2019-04-06
  • 乾隆时期罕见瓷瓶将拍卖 曾“雪藏”鞋盒几十年 2019-04-03
  • 回复@老老保老张工:你肯定有咱无法企及的本事!比如你可以不要脸,咱就不行。 2019-04-03
  • 第74集团军某陆航旅创新训练方法 新课目扩充飞行员战斗力“内存” 2019-04-03