• [酷]此文已经把马克思理论、边际理论、人类需求层次理论、生物学理论、心理学理论、社会管理学理论等理论在哲学层面完美融合了! 2019-06-16
  • 2018年端午节——亚心网专题 2019-06-16
  • 习近平新闻思想理论研讨会发言摘编 2019-06-14
  • 意大利高山牧羊排队爬雪山 景象壮观 2019-06-14
  • 东莞:科研人员可带项目离岗创业 2019-06-13
  • 女性之声——全国妇联 2019-06-12
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-06-12
  • 智慧城市建设 怎样补齐发展短板 2019-06-05
  • 2017中国艺术品拍卖的战果如何? 2019-06-05
  • 长沙通报5起违反中央八项规定精神问题 2019-06-02
  • 把握好新时代党的建设总要求的主线 2019-05-26
  • 高清:西湖荷花进入盛花期 断桥赏荷游人如织 2019-05-26
  • 美女子上树救爱猫无奈被困惊动消防队 2019-05-25
  • “走遍天下路,难过江津渡” 他用拍桥来记录家乡发展 2019-05-25
  • 建行重庆市分行精心组织“6.14信用记录关爱日”主题宣传活动 2019-05-24
  • 您现在的位置:新疆十一选 >> 美容美体 >> 减肥技巧 >> 内容

    新疆福彩时时彩开奖:奇效企鹅减肥法轻松瘦腰瘦臀

    时间:2010/11/24 15:13:20 点击:39

      核心提示:奇效企鹅减肥法 轻松瘦腰瘦臀垂直上提动作一: 正面朝上平躺在地上,放一把椅子在头后面,双手抓住两条椅腿,将双腿向上伸直,双脚放松。垂直上提动作二: 收缩腹部,臀部尽量向上提起,离开地面6到10英寸。坚持两秒钟,然后回到初始状态。企鹅摇摆动作一: 正面朝上躺在地上,双臂向上放在身体两侧,双腿弯曲,双脚...

    新疆十一选 www.gta10.com

    奇效企鹅减肥法 轻松瘦腰瘦臀

    垂直上提动作一: 正面朝上平躺在地上,放一把椅子在头后面,双手抓住两条椅腿,将双腿向上伸直,双脚放松。

    垂直上提动作二: 收缩腹部,臀部尽量向上提起,离开地面6到10英寸。坚持两秒钟,然后回到初始状态。

    企鹅摇摆动作一: 正面朝上躺在地上,双臂向上放在身体两侧,双腿弯曲,双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上,使躯干离开地面6到10英寸。

    企鹅摇摆动作二: 用右手尽量去够右脚?;氐匠跏弊刺?,始终保证躯干离地,换边重复。 加强练习:让脚跟慢慢远离部,如此加大自己的动作幅度。

    加强练习:在双脚脚踝上各绑上2磅重的沙袋,可以使你的腹部在练习中更加用力

    作者:不详 来源:网络

    共有评论 0相关评论
    发表我的评论
    • 大名:
    • 内容:
  • 女性时尚网(新疆十一选) © 2019 版权所有 All Rights Reserved.
  • Email:[email protected] 站长QQ:652376321 新疆十一选
  • Powered by 乐享网络
  • [酷]此文已经把马克思理论、边际理论、人类需求层次理论、生物学理论、心理学理论、社会管理学理论等理论在哲学层面完美融合了! 2019-06-16
  • 2018年端午节——亚心网专题 2019-06-16
  • 习近平新闻思想理论研讨会发言摘编 2019-06-14
  • 意大利高山牧羊排队爬雪山 景象壮观 2019-06-14
  • 东莞:科研人员可带项目离岗创业 2019-06-13
  • 女性之声——全国妇联 2019-06-12
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-06-12
  • 智慧城市建设 怎样补齐发展短板 2019-06-05
  • 2017中国艺术品拍卖的战果如何? 2019-06-05
  • 长沙通报5起违反中央八项规定精神问题 2019-06-02
  • 把握好新时代党的建设总要求的主线 2019-05-26
  • 高清:西湖荷花进入盛花期 断桥赏荷游人如织 2019-05-26
  • 美女子上树救爱猫无奈被困惊动消防队 2019-05-25
  • “走遍天下路,难过江津渡” 他用拍桥来记录家乡发展 2019-05-25
  • 建行重庆市分行精心组织“6.14信用记录关爱日”主题宣传活动 2019-05-24
  • 2013年蓝月亮心水论坛 甘肃快三预测 廊坊鸿运彩票论坛 500彩票网股价1月30日 福建时时彩如何购买 三肖中特跑狗图 浙江20选5风采网 寻找福彩最准确透码合作伙伴? 天津十一选五推荐号码预测专家今日 北京pk10牛牛技巧 幸运赛车技巧爱彩人 香港六合彩今日直播 福彩欢乐生肖走势图 一头一码中特 浙江快乐12选5下载端